Dieta Dukana

Dieta Dukana została wymyślona przez Dr Dukana. Jej podejście jest ciekawe, niby na diecie unika się produktów węglowodanowych ale od czasu do czasu można sobie coś tam skubnąć z takich stricte węgli. Niby je się głównie mięso ale tak nie jest do końca czyli super ścisłego rygoru mięsnego nie ma no ale trzeba sobie powiedzieć jasno, że sama dieta raczej nakłania do jedzenia mięska. Mi się wydaje, że jak się ją połączy z dietą powiedzmy tłuszczową to mamy i mięsko i tłuszcz, do tego może jeszcze dieta węglowodanowa? Nie wiem czy diety tłuszczowej nie wymyślono w kulturystyce ale to mniejsza.

Czyli mamy tak wszelkiego rodzaju produkty mięsne w diecie Dukana. Nie mamy jakichś wielkich restrykcji kalorycznych no ale tego mięska można trochę wsunąć no nie. Sama dieta jest nakierowana na utratę wagi czyli redukcję tłuszczu ale z praktyki można powiedzieć, że ten tłuszcz nie zawsze tak musi schodzić a jak waga idzie w dół to może się okazać że gubimy potrzebną dla nas tkankę jak np. tkanka mięśniowa. Na diecie możemy jeść mało kalorii i te mięśnie mogą spadać a tego byśmy chcieli raczej uniknąć. Poza tym długofalowe jedzenie mięsa i to w większej ilości nie jest dla każdego, być może są fani mięsa do tego stopnia że mogą je wżerać masowo ale jak ktoś tak nie ma to w takiej diecie może się nie odnaleźć. Oby to nie była kolejna "dieta cud" jak to się mówi czyli cudowna utrata wagi, a jak ja to żartuję, jestem na diecie cud bo to chyba cud że nie jestem głodny.

Jeżeli jemy kalorycznie rzędu powiedzmy 500 kcal dziennie to mamy prawo być głodni i taka podaż energii może się okazać na dłuższą metę zbyt mała żeby uzyskać jakieś fajne efekty. Dziś ludzie łażą po mieście, non stop gdzieś idą, jadą, aktywność więc jest to i podaż kalorii mogłaby być większa. Czy te 2000 kcal każdego usatysfakcjonuje? Uważam, że nie do końca no ale przyjmijmy że to taki już konkretniejszy protokół dietetyczny. I jak tu zjeść 2000 kcal z mięsa skoro pierś z kurczaka w 100 g ma ok. 100 kcal? A życzę powodzenia w jedzeniu 100 g kurczaka dziennie. A może 200 g? Albo 400 g? Sporawo. Więc trzeba dobrać jakieś produkty żeby tych kalorii było więcej no to weźmy tak pierś z kurczaka i 100 g smalcu. Mamy ok. 1000 kcal na raz i to już jest konkretna ilość kcal, jeszcze jedna taka porcja i można powiedzieć że dzienne zapotrzebowanie na kcal tutaj mamy zapewnione co nie znaczy że nie chce się jeść więcej takich pyszności więc tym bardziej jemy sobie więcej.

Jak ktoś lubi to niech je więcej, a jak. Do tego można dodać jakieś inne rzeczy typu sałatki wszak nie samymi kaloriami człowiek żyje, różne warzywa i już jest raźniej kurczakowi na talerzu. Można sobie podsmażyć kurczaczka na smalcu, masełku i wcinać. No jak akurat tutaj nie jemy węglowodanów to spoko czyli dieta Dukana bardziej skłania nas do tego żebyśmy przyjrzeli się produktom mięsnym? No ja nie wiem ale ogólnie to i na diecie Dukana można się najeść.